Jesień jest specyficzną porą roku, w której można odczuć już skutki uboczne niskich temperatur na zewnątrz. Mowa tutaj nie tylko o przyrodzie, ale również naszym organizmie. W jaki sposób zabezpieczyć się przed różnorodnymi chorobami oraz przeziębieniami? Sprawdzamy.
Jesień – dlaczego właśnie wtedy częściej chorujemy?
Jesień to pora roku, która przede wszystkim następuje po ciepłym lecie. Wówczas nasz organizm nie jest do końca gotowy na przyjęcie niskich temperatur. Mogą one jednak pojawić się z dnia na dzień.
Jesienne przymrozki występują już nawet pod koniec września. Właśnie dlatego możemy odczuwać złe samopoczucie. Dodatkowo wiatr oraz deszcz sprawiają, że możemy przeziębić się na skutek wychłodzenia organizmu. Przemęczenie w połączeniu z niską temperaturą sprawiają, że można cierpieć z powodu różnorodnych chorób.
Jesień to również sezon, w którym uruchamiamy swoje piece. Właśnie wtedy zwiększa się temperatura wewnątrz budynku. Nawet jeśli na zewnątrz nie mamy do czynienia z ujemną temperaturą, to wyjście spoza ciepłej przestrzeni może skutkować przeziębieniem. Jest to efekt przede wszystkim nagłej zmiany temperatury otoczenia. Jest to nieunikniony proces, który odbywa się co roku właśnie na jesieni.
Dodatkowo jesień zmusza nas do wyjścia z domu. Przede wszystkim mowa tutaj o porządkach jesiennych oraz przygotowaniu otoczenia na nadchodzącą zimę. Będzie to na przykład sprzątanie podwórka, z liści oraz konserwacja takich elementów jak rowery. Właśnie dlatego niekiedy wyjście na zewnątrz jest konieczne.
Herbaty z dodatkami
Doskonałym sposobem na to, aby zabezpieczyć się przed chorobami podczas jesieni są różnorodne herbaty z dodatkami. To właśnie dzięki nim możemy ogrzać swoje mięśnie oraz zabezpieczyć organizm, dając mu solidne dawki witamin.
Aby to zrobić, należy przede wszystkim wyposażyć się w takie elementy jak cytryna imbir, miód oraz goździki. Wszystkie te elementy wykazują działanie Przeciwzapalne oraz wirusowe pomagają nie tylko w doraźnej potrzebie, ale również w celach profilaktycznych. To właśnie jesienią powinniśmy wyposażać się w duże dawki witaminy C. Doskonale wspiera ona nasz układ immunologiczny.
Gorąca herbata oraz wszelkie inne napoje to doskonały sposób na to, aby można było utrzymać odpowiednią temperaturę.
Odpowiednie ubranie
Według specjalistów to właśnie ruch, zdrowa dieta oraz odpowiednia odzież do pogody sprawiają, że można cieszyć się długim oraz jakościowym zdrowiem. Podobnie jak zbyt ciepłe ubranie podczas lata, tak również zbyt lekkie w ciągu jesieni może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Zawsze należy zadbać o takie partie ciała jak głowa oraz stopy. To właśnie ich ochłodzenie najczęściej powoduje szereg różnorodnych chorób.
Właśnie na dlatego należy wyposażyć się w takie elementy jak nauszniki, czapki, szaliki oraz rękawiczki. Nie może zabraknąć także kurtek oraz grubych skarpet. To właśnie dzięki nim możemy odizolować się od wilgoci oraz niskiej temperatury otoczenia. Jest to bardzo ważne, szczególnie podczas codziennych spacerów.
Jesienne spacery
Ruch to bardzo ważny element, nawet w przypadku chłodnych dni. Warto to robić przede wszystkim jesienią podczas idealnych widoków, które gwarantuje nam złota Polska jesień. To właśnie wtedy możemy podziwiać zmieniającą się przyrodę, która zmienia się pod wpływem temperatury. W ten sposób można się odprężyć oraz zrelaksować.
Jesienne spacery to również doskonały sposób na to, aby czerpać jak najwięcej z ostatnich długich dni w roku. Podczas jesieni dni będą na tyle krótkie, że nie będziemy w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witaminy D. Jest ona dostarczana właśnie za pośrednictwem promieni słonecznych. Warto jest organizować minimum półgodzinne spacery. Nie należy wówczas zapominać o odpowiedniej ochronie skóry za pośrednictwem kremów z filtrem.
Jesień to pora roku, która zawsze wymaga odpowiednich zabezpieczeń. Stosując powyższe Rady, będzie można cieszyć się długim zdrowiem nawet podczas niekorzystnych warunków atmosferycznych.
