Zależność między ludźmi to bardzo duży problem, który może nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Warto podkreślić, że długotrwałe życie w takiej relacji może doprowadzić do wielu chorób psychicznych oraz fizycznych. W jaki sposób zakończyć raz na zawsze taki model relacji? Sprawdzamy.
Czym właściwie objawia się toksyczna zależność?
Toksyczna zależność między ludźmi przede wszystkim objawia się w braku możliwości opuszczenia drugiej osoby na dłużej niż kilka, a nawet jeden dzień. Przez taką relację można przede wszystkim upośledzić swój rozwój oraz na dobre stać się więźniem drugiej osoby.
Toksyczne zależności między ludźmi występują nie tylko w związkach, ale również między przyjaciółmi oraz rodziną. Należy jednak rozróżniać zdrową relację, która wynika z troski, a taką, która jest złym uzależnieniem.
Można to sprawdzić między innymi, analizując sytuację w konkretnej relacji. Należy wówczas odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych pytań.
Pierwszym będzie, czy druga osoba jest w stanie prowadzić samodzielną egzystencję. Jest to kluczowe pytanie, ponieważ osoby, które są niezdolne do samodzielnego życia na skutek chorób psychicznych, muszą być uzależnione od drugiej osoby. Jest to sytuacja, która nie podlega jakiejkolwiek dyskusji oraz podważaniom.
Toksyczna zależność pojawia się wtedy, kiedy druga strona relacji jest w pełni samodzielna, jednak nie chce żyć samemu ze względu na wygodną pozycję. Niektóre osoby właśnie w taki sposób wykorzystują innych po to, aby mogli uzyskać jak najlepsze dla siebie życie. Wówczas nie muszą martwić się o codzienne życie, ponieważ ktoś inny robi to za nich.
Kolejnym pytaniem, które należy zadać, będzie czy druga osoba wykazuje wdzięczność. Osoby, które budują zależność między ludźmi, często nie wykazują żadnej życzliwości oraz wdzięczności. Jest to spowodowane faktem, że w ich przekonaniu jest to normalne. Taka sytuacja zdecydowanie jest trudna, ponieważ buntując się można odczuć własne poczucie winy za opuszczanie drugiej osoby.
Osoba uzależniona będzie zmieniała swoją narrację w taki sposób, aby postawić tą drugą w złym świetle. Można to zaobserwować przede wszystkim w rodzinie. To właśnie wtedy, gdy dorosłe dziecko odmawia udzielenia pomocy z pewnych względów, rodzic często wywołuje w nim poczucie zaniedbania.
Nigdy nie dopuszczaj do toksycznej zależności
Dobrym sposobem na to, aby uniknąć takiej relacji, jest przede wszystkim szybkie reagowanie na problem, który dopiero się pojawił. Każda osoba, która chociaż na chwilę wykorzystuje czyjąś obecność dla własnych interesów, powinna być o to upomniana. Warto przede wszystkim rozmawiać z taką osobą o jej potrzebach oraz wystawiać ją na wyjście z własnej strefy komfortu.
Tylko w taki sposób można będzie pokazać jej, że pewne czynności są zupełnie normalne. Nie należy jednocześnie przyzwalać na wykorzystanie drugiej osoby po to, aby inna mogła cieszyć się z braku jakiejkolwiek odpowiedzialności.
Nie reaguj emocjonalnie
Emocjonalne podejście do zależnej od siebie relacji sprawia, że można szybko ulec drugiej osobie zapominając o problemie. Zawsze należy postawić drugiej osobę w swojej sytuacji. Jeśli jest to możliwe do wykonania, to należy to zrobić samodzielnie. Nigdy nie należy wykonywać takich czynności za kogoś innego.
Emocjonalność może sprawić, że toksyczne relacje zostaną między ludźmi na długo. Nigdy nie należy do tego dopuszczać. Zawsze warto obserwować zachowanie drugiej osoby z dystansu. Niekiedy najlepszą możliwością będzie danie czasu na przemyślenie zachowania oraz pozostawienie takiej osoby bez jakiejkolwiek pomocy. Zmusi ją to do podjęcia działań. Jest to bardzo dobra lekcja, która uczy samodzielności.
Toksyczna zależność jest bardzo niebezpieczną relacją, której łatwiej zapobiegać, niż leczyć. Właśnie dlatego należy pamiętać o szybkiej reakcji w przypadku toksycznych zależności. Bez względu na więzi z drugą osobą należy pamiętać o tym, że wykonywanie niektórych czynności za kogoś innego może doprowadzić do jego nieporadności.
